Yin yoga

Je gebruikt je lijf niet om in de houding te komen - je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen 

Yin yoga is een statische yogavorm waarbij (voornamelijk zittende en liggende) houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden. We zoeken de ontspanning in de spieren zoveel mogelijk op, om langzaam aan in een houding te 'zakken' en op die manier de diepere lagen in het lijf, het bindweefsel, te stimuleren. Net als spieren, is ook bindweefsel erg belangrijk in het menselijke lichaam. Waar we spieren gezond houden door ze te trainen op een 'yang' manier - dynamisch, actief, krachtig (denk aan vinyasa yoga of andere vormen van sport), is het belangrijk dat bindweefsel gestimuleerd wordt op een 'yin' manier - statisch, langzaam, passief. 

Naast het fysieke aspect, heeft yin yoga ook een belangrijk meditatieve component. Door zo lang in een houding te blijven, kun je je bewuster worden van wat er in je lijf gebeurt, en hoe je ademhaling loopt. En dat betekent dat er van alles aan de oppervlakte kan komen. Yin betekent dan ook zeker toelaten. Laat toe wat er aan de oppervlakte komt, zonder ervan weg te lopen of het te willen veranderen. Observeer en reflecteer.